روانشناس هاروارد 9 عبارت سمي را به اشتراك مي‌گذارد كه «مصرف‌كنندگان گاز» هميشه از آن استفاده مي‌كنند – و نحوه واكنش
″ گاز لايت ” يا تجربه دستكاري شدن به شك در احساسات و درك شما از واقعيت، ممكن است براي هر كسي اتفاق بيفتد.
اين رفتار اغلب براي به دست آوردن قدرت و كنترل در روابط استفاده مي شود. دريافت آن مي تواند به عزت نفس شما آسيب برساند و حتي مي تواند منجر به اضطراب يا افسردگي شود .
من به عنوان يك روانشناس آموزش ديده در هاروارد و متخصص در آسيب و روابط، اين موضوع را از نزديك مشاهده كرده ام. اگر كسي از هر يك از اين 9 عبارت استفاده كند، ممكن است شما را در معرض گاز قرار دهد:
1. ”داري ديوونه ميشي.”
گسلايترها سعي خواهند كرد شما را به زير سوال ببرند تا سلامت عقل شما را زير سوال ببرند. اظهارنظرهاي مستقيمي كه ديدگاه يا عقلانيت شما را تضعيف مي كند يك تاكتيك رايج است.
نحوه پاسخگويي:
- ″لطفاً توانايي من براي روشن فكر كردن را زير سوال نبريد.”
- حتي اگر ما موافق نباشيم، اين همان چيزي است كه واقعيت به نظر من مي رسد.
2. ”شما بيش از حد واكنش نشان مي دهيد.”
با متهم كردن شما به دراماتيك بودن، كارگردان گاز سعي دارد نگراني هاي شما را غيرمنطقي و بي اساس رد كند.
نحوه پاسخگويي:
- ″چه با من موافق باشيد يا نه، من در حال حاضر اين احساس را دارم.”
- اگر احساسات من را قضاوت نكنيد، ممنون مي شوم. آنها مال من هستند و قابل بحث نيستند.»
3. ”من فقط شوخي كردم!”
معترضان معمولاً نظرات يا انتقادهاي بداخلاقانه خود را كم اهميت جلوه مي دهند. اين مي تواند باعث شود كه تعجب كنيد كه آيا بيش از حد حساس هستيد، حتي اگر اينطور نيستيد.
نحوه پاسخگويي:
- ″اين نظر ممكن است براي شما خنده دار باشد، اما احساسات من را جريحه دار كرد.”
- ″به نظرم نمي رسيد كه شما شوخي مي كنيد، و اگر اينطور با من صحبت نكنيد خوشحال مي شوم.”
4. تو مرا مجبور به انجام آن كردي.
هنگامي كه چيزي آنطور كه آنها برنامه ريزي كرده بودند پيش نمي رود، كارفرمايان اغلب سعي مي كنند با تحميل هرگونه انتقاد و سرزنش تبليغات به گردن شما، از مسئوليت خودداري كنند.
نحوه پاسخگويي:
- ″در واقع نمي توانم شما را مجبور به انجام كاري كنم.”
- ″رفتار شما بازتابي از انتخاب هاي شماس
برچسب: ،